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「自信がない」のは、あなたのせいではない!

こんにちは。
あなたの心の笑顔を取り戻すカウンセラー
稲葉江美子です。

 

・○○が出来ない
・努力したけど結果が出ない
・今回も同じ失敗をしてしまった
など

 

落ち込むような出来事や
自分の思い通りにならない出来事が
人生には沢山あると思います。

 

では、このような時、
あなたは自分自身に、
どのような言葉をかけていますか?

 

自分自身に「自分を信じるんだよ」と
声掛けしても、なかなか自信なんて持てない。

 

そんなことも、ありますよね。

 

実は、自信を持てないのは、
あなたが悪いのではありません。

 

では、誰のせい?

 

 

今日のブログ記事では、
「自信のない状態はどのように作られる?」
をお伝えしたいと思います。

 

この仕組みが分かれば、
「自信がない」の解決には、どのように
アプローチすれば良いのか分かりますよ。

 

是非、最後まで読んでくださいね。

 

 

 

落ち込むような出来事や
自分の思い通りにならない出来事に
遭遇した時、

あなたは、このような出来事を
どのように考えますか?

 

 

A:何か良くなかったのかな?
思い通りにならなかったのは残念だけど
今度は別の方法で試してみよう。

 

B:やっぱりダメだった。
きっと私はダメなんだ。
次もダメに決まっている。

 

 

 

Aの考え方は、
思い通りにならなかったことの残念さは
受け入れて、また別の方法で試してみよう
と出来事を受け入れていますね。
とても自然な考え方です。

 

では、Bの考え方はどうですか?

やっぱりダメ…とか、きっとダメ…とか
思ってしまう理由は何だと思いますか?

 

これは、心の奥底に
「自分には価値がない」
いう「思い込み」を持っている
可能性があります。

 

あなたは、どうでしょうか?

 

「自信のない」多くの人は
「自分には価値がない」という
思い込みを持っているのです。

 

「自分には価値がない」という
思い込みが、自分はダメな人間だ
と判断しています。

 

逆に「自分は素晴らしい」という
思い込みを持っていれば

今回はついてなかったな。
また次回、頑張ろう。

と自然に思えますよね。

 

 

では、この「自分に価値がない」
という「思い込み」は、
いつから、どのようにして、
あなたの中に作られたのでしょうか?

 

 

少し昔を思い出してください。

 

あなたは、自分の親や
周囲の人たちから、
何と言われ続けてきましたか?

 

・勉強出来ないと立派になれない
・あなたは優秀ではない
・夢なんて、特別な人が叶えるもの
・おとなしく普通にしていれば嫌われない
・あなたは足りない

 

これらは、実際に、私が親に言われ続けて
来たことの一部です。

 

あなたは、どうですか?

 

親や周囲の人たちに言われ続けてきたとこが、
いつの間にか心の奥に刷り込まれ
自分の判断の基準になるような「思い込み」を
作り上げています。

 

あなたの「思い込み」は
自分自身の判断で決めたのではなく
親や環境の刷り込みによってできた
「思い込み」が大半なのです。

 

あなたの気づかないうちに、
あなたの中に入り込んでしまったのだから

この仕組みを知ると、
あなたは何も悪くないですよね!

 

 

えーっ。だったら
親や環境が許せない。恨んでやる‼

となりそうですが、
だからと言って、親や環境を恨めば
改善出来ることでもありません。

 

この仕組みに気がつけたのならば、
自分の中には、自分では気づけていない

沢山のネガティブな「思い込み」が
存在しているということなのだ
と自分自身をいたわり、気に留めてあげることです。

 

あなたの心の奥底に刷り込まれた
ネガティブな「思い込み」に気がついてあげる
ことが一番大切なことです。

 

 

こんな気持ち(思い込み)
を持っていたんだ…

 

 

あなたには、どのような
「思い込み」が眠っていますか?

 

気がつくだけで効果があります。
自分で自分を癒してあげましょう。

 

そして、気がついた「思い込み」が
今の自分にふさわしくないのなら手放して、
自分の理想の「思い込み」を
手に入れましょう。

 

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