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人生を左右する「ストレス」との上手な付き合い方

こんにちは。
あなたの心の笑顔を取り戻すカウンセラー
稲葉江美子です。

 

あなたは

「ストレスに勝てる人間になりたい!」

と思っていますか?

 

多くの人が、仕事や育児、人間関係など
日々の生活で常に 「ストレス」 を抱え
悩んでいる事でしょう。

 

出来ることなら

「ストレスに勝ちたい」

その気持ちは十分に分かります。

 

 

・・・ですが、
「ストレスに勝ちたい」
と考えている限り、ストレスから
解放される事はありません。

 

それどころか 「勝ちたい」 と
思えば思うほど、逆にストレスが
溜まりやすくなり、

いつかは心が折れて
大きなダメージを受けてしまいます。

 

 

なぜなら、ストレスは 「勝てる」
ものでは無いからです。

 

 

 

それでは、どうしたら良いのでしょうか?

 

 

今日の記事では 「ストレス」 との
上手な付き合い方を紹介します。

 

人生を左右する 「ストレス」 と
どのように付き合っていったら良いのか

 

是非、最後まで読んで下さいね。

 

 

 

 

あなたは「ストレスに強い人」 とは
どのような人をイメージしますか?

 

 

・・・・・

 

 

「ストレスに強い人」 とは、
日々、次々と襲ってくるストレスと
戦って勝っているのではなく、
「上手に付き合う事が出来る人」 です。

 

時には、ストレスを受け流して
いたりします。

 

 

では、どうしてそのような事が
出来るのでしょうか?

 

 

 

「ストレスと上手に付き合う事が出来る人」 は

自分がどのような状況の時に
ストレスを感じているのか
自分自身を良く観察しています。

自分を良く知っているのです。

 

 

ストレスは、受ける人によって
「快」 にも 「不快」 にもなる
場合があります。

 

同じ 「ストレス」 を受けていても
人それぞれ 「受け止め方」 が違う
という事です。

 

 

その事実をしっかり認識しておかないと
人と比べることによって
自分自身を苦しめることになります。

 

人と比べても意味がありません。
同じ 「ストレス」 を受けていても
「受け止め方」 が違うのですから

 

「受け止め方」 に意識を向けなければ
「ストレス」 と上手に付き合うことが
出来ないという事です。

 

 

 

でも、そんな事を言われても、自分自身の

「受け止め方」なんて分からない。
どうやっていいのか分からない。

 

 

そんな方もいるかもしれませんね。

 

そのような場合は、体に
影響が出ていないか自分自身を
を観察してみて下さい。

例えば、肩こり、腰痛、頭痛など

心当たりありませんか?

 

 

肩こりは毎日ですか?
どのような時に肩がこるのでしょうか?
痛みの調子はいつも同じですか?

 

よく自分を観察してあげましょう。
気にかけるだけでも効果が出ます。

 

 

 

体だけでなく、心にも影響を
出す場合があります。

 

いつもよりイライラしたり、
落ち込みやすくなったり、
やる気が出なかったり…

 

そのようなことが続くと
あなたの人生にも大きく
影響が出てくると思います。

 

ですので、

「ストレス」 を受けていることを
自分自身が気づいてあげて
感じてあげることが大切です。

 

そして、適切にストレスを解消してあげましょう。

 

 

「ストレス」 を受けていることを
自分自身が気づいてあげて
感じてあげることが

ストレスと上手に付き合う土台となります。

 

是非、自分自身を観察して
「ストレス」 と上手に付き合える
ようになりましょう。

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「ストレス」との上手な付き合い方を知りたい方

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