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魔法の言葉「大丈夫」の落とし穴

こんにちは。
あなたの心の笑顔を取り戻すカウンセラー
稲葉江美子です。

 

以前のブログ記事

 

自己肯定感がグングン高まる魔法の言葉
「あなたは、あなたのままで大丈夫」

 

をお伝えしたのですが、

 

・自己肯定感が高くなる感じがしない。
・なかなか 「大丈夫」 と思えない。
・「大丈夫」 が安心だとは思えない。

 

そのように感じてしまう人から
感想を頂きました。

 

あなたはいかがでしょうか?

 

そんなあたなに 「大丈夫」 の
重要なポイントをお伝えします。

 

あなたは 「大丈夫」 を上手に
使いこなしていますか?

「大丈夫」 を使うことによって
安心を得ていますか?

それとも「ザワザワ」 しますか?

 

「ザワザワ」 してしまう人には
特に重要な記事になりますので
是非、最後まで読んで下さいね。

 

 

 

 

 

どんな感情が湧いたとしても
「大丈夫」と寄り添ってあげる…

自分自身の感情に「寄り添う」こと
がとても大切なことなのですが、

 

でも、とてもじゃないけど
今の自分に 「大丈夫」 だとは言えない…

 

そんな状況の時も、
多くあるのではないでしょうか?

 

 

私達は、感情が湧き上がったとき、
瞬間的に自分にとって、この感情は

「良い感情だな」
「悪い感情だな」

と判断しています。

 

自分の中で 「善悪の判断」 が
されているのです。

 

・・・ですが、実際は感情には
「良い感情」 「悪い感情」
とは存在しません。

 

全て、自分にとって必要な感情
湧き上がって来ています。

 

 

 

でも・・・

自分にとって必要な感情でも
とっても 「大丈夫」 と思えない…

 

そんな時もありますよね。

 

そんな場合は

「そっかぁ~。〇〇なんだね。」
と、そのままにしてあげる

と良いでしょう。

 

このような時は、無理に
「大丈夫」 を使わない事が
大切になります。

 

 

 

自分で自分を抱きしめて
二の腕をスリスリしながら

「そっかぁ~。〇〇なんだね。」

と自分の気持ちに寄り添います。

 

大丈夫と自分自身に言う必要はありません。
自分の感情に寄り添うことが大切です。

 

自分の心の状態や環境に合った
対処方法を自分自身が身につけましょう。

 

・どんな自分でも 「大丈夫」 と声をかける
・時には 「大丈夫」 と使わない選択をする

 

「大丈夫」 を使い分けれると
自己肯定感が高まります。

24時間、いつも一緒にいる自分自身が
一番の自分の理解者になったら、
あなたの心に大丈夫感が育ち
自己肯定感は間違いなくグングン高まります。

 

是非 「大丈夫」 を使い分けて下さいね!

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