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「どうしても許せない人がいる」時の感情の付き合い方

こんにちは。
あなたの心の笑顔を取り戻すカウンセラー
稲葉江美子です。

 

突然ですが、あなたには
許せない人がいますか?

 

その許せない人はどんな人ですか?

思い出すだけで怒りの
感情が込み上げてきますか?

 

どうしても許せない…。

 

あなたは 「許せない」 事に
振り回されてはいませんか?

 

「許せない人を気にならなくなる方法」
があるとしたら、それはどのような
方法だと思いますか?

 

頭から離れない「許せない」人がいるとき
どのようにしたら、気持ちを楽に出来るのか?

 

今日の記事では 「許す」 の
重要なポイントをお伝えします。

 

 

まず、頭から離れない
「許せない」 人がいるとき

 

「許せない」 なら思いっきり
憎めばいい

 

この言葉を読んで、
あなたは何を感じますか?

 

いきなり、ビックリするような言葉で
驚いたかもしれませんね。

 

私が伝えたいのは

 

「許せない」 のなら、
許さなくても良いのですよ

 

と言うことです。

 

「許せない人がいる」 自分自身を
あなたはどのように思っているのでしょうか?

 

もしかしたら、「許せない」 こと
自体がいけないことだと思っていたり

「許せない」 自分がダメなんだ…
とか思っていたりしないでしょうか?

 

「許せない」 ことはけして
悪いことではありません。

 

「人を許せない感情がある自分」
にしっかり自分が気がついてあげて、

その気持ちを自分自身で
受容してあげて下さい。

 

「許せない」 気持ちがあっても
「大丈夫」 なのです。

 

 

「辛かったよね」
「苦しかったね」
「傷ついたよね」
「悲しかったよね」

 

「許せない」 気持ちの根元には
どのような感情があるのでしょうか?

 

出来ることなら感じたくない感情を
味わう場面に遭遇した時、

誰だって 「許せない」 と思う感情が
出てくるでしょう。

 

「許せない」 と思うことによって
感じたくない感情を感じなくて済むように
自分の心を守っているのです。

 

勘違いしないでほしいのは
許せない相手に対して、
怒りの矛先を向けたり、攻撃するのは

自分の感情を処理する
解決の道にはならないということを
知っていてほしいと思います。

 

湧き上がっている 「感情」 に
自分で気が付いてあげて
自分で受容する(自己受容)

 

自己受容は、感情のコントロールの
一番重要な部分です。

 

是非、意識して、自分で自分を受容して
あげれるようになりましょう。

 

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