【期間限定】お試しカウセリング実施中

自己肯定感がグングン高まる魔法の言葉

こんにちは。
あなたの心の笑顔を取り戻すカウンセラー
稲葉江美子です。

自己肯定感と聞いて、あなたは
どんなイメージを持っていますか?

 

あなたは、自己肯定感が高いですか?

 

と質問されたら、何と答えますか?

 

 

最近では

「自己肯定感を高めて幸せを手に入れる」
「自己肯定感を高める育児」

など「自己肯定感」という言葉を
たくさん良く聞くようになりました。

 

私はよく、

「自分のことを好きになりたいから
自己肯定感を高くしたいです」

と言う人と、話す機会があるのですが、

 

そのような方と話を進めていき

 

「では、どのようにすれば自己肯定感が
高くなると思っているのですか?」

 

と質問します。

 

 

すると返ってくる答えが

「ネガティブな自分が嫌いだから
ポジティブになるように
ポジティブな言葉を使うようにしている」

と言うのです。

 

 

これは、

○○をしないようにするために
○○している…

という考え方ですね。

 

でも、残念ながらそのやり方では
自己肯定感は高くなりません。

 

それどころか、逆効果になり
自分自身を苦しめます。

 

 

そもそも「自己肯定」という言葉の意味は

・自分のありのままを肯定する
・自分の良いところも悪いとこをも含めて全てを肯定できる

という意味です。

 

自己肯定感を育てたい(高くしたい)のであれば

《ありのままの自分を受け入れる》

のが一番の自己肯定感を育む近道なのでは
ないでしょうか?

 

 

どんな感情が湧いたとしても、
感情に良い悪いはありません。

 

自分の良いところも悪いところも含めて
全てを受け入れるのです。

 

湧き上がった感情に自分自身が
気づいてあげて、自分の心に

 

・そうだよねぇ~。
・そう思っているんだねぇ~。
・大丈夫だよ。

 

と自分自身が自分の心に寄り添ってあげる。

 

 

どんなときも「あなたの味方」と
自分が自分に伝える。

 

そうすることで、自己が肯定されていき
結果として自己肯定感が高くなります。

 

 

 

 

でも、とてもじゃないけど
今の自分に大丈夫だとは言えない。
自分を好きになれない…

 

と言う人もいるでしょう。

 

そんなあなたは、

「好きになれないんだね。
好きになれなくても、今はそれで大丈夫だよ」

と言ってみましょう。

 

理由がなくても、根拠がなくても
とにかく「大丈夫」という言葉を
自分に言ってみます。

 

何も変わる必要はないのです。
今のあなたのままで大丈夫です。

 

自己肯定感がグングン高まる
「大丈夫」と言う魔法の言葉。

 

24時間、いつも一緒にいる自分自身が
一番の自分の理解者になったら、
あなたの心に「大丈夫感」が育ち
自己肯定感は間違いなくグングン高まります。

 

是非、口癖にしたい
呪文のように、歌のように。

 

「あなたは、あなたのままで大丈夫♪」

 

———————————————————-
自己肯定感をグングン高めて自分を好きになりたい方
自己肯定感を高める事に興味のある方

栃木県宇都宮市より比較的近い、栃木県さくら市にある
さくら心理カウンセリング~笑心~ に是非一度お越しください。

お試しカウンセリングはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です